Amza

Odihna nu inseamna intotdeauna inactivitate. Pare un paradox, dar s-a demon­strat ca un om care duce o anumita activitate se odihneste cel mai bine printr-un repaus pasiv, ci prin miscarea segmenlelor si a grupelor musculare care nu au participat direct la munca. In vacanta, cine a petrecut mult timp in fata tastaturii sau a lucrat la masina de cusut simte nevoia sa-si indrepte spatele, sa se aplece inapoi, sa-si intinda bratele lateral, iar dupa ce a facut astfel de miscari se simte mai putin obosit.

Fiecare persoana isi va stabili singura cand si cata miscare ii este necesara pentru ca sa-si poata continua activitatea in bune conditii, dar un lucru este cert si anume ca va putea sa lucreze mai usor si mai cu spor daca se va misca cateva minute. Efectul odihnei active este cu atat mai mare, cu cat sunt antrenate in miscare grupe musculare mai mari.

Inotul este intodeauna o idee buna, mai ales in sezonul cald, o vacanta la mare poate fi foarte benefica. Pe langa miscare de care aveti parte, va puteti bucura si de soare, care se stie ca stimuleaza productia organismului de vitamina D.

plaja